Спортивное питание от NSP

9 мая

триатлон

Сравнительная характеристика продуктов NSP c аналогами из аптеки.

Данная статья основана на личном опыте, так как у нас в семье есть человек, преодолевший «железную» дистанцию, называемая IRONMAN, в том числе благодаря правильному питанию, тренировкам и обеспечению бадами до/во время соревнования/и после (для поддержки организма и восстановлению работоспособности мышц и органов).
ironman

Также вся информация, приводимая в этой статье подкреплена данными кандидата медицинских наук Шашкова — врач по спортивному питанию и основана на разработках кафедры нутрициологии и консультативного совета компании NSP.

Что же такое СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ (СП)?

Это специальные добавки, призванные обеспечить человека нутриентами: витаминами, минералами, аминокислотами. Состоит СП из: белково-углеводистые смеси, витаминно-минеральные комплексы, энергетические комплексы, изотонические напитки, липопротекторы, аминокислотные комплексы, карлиопротекторы, гепатопротекторы (восстанавливают печень), хондропротекторы (восстанавливают опорно-двигательный аппарат).

Факторы, составляющие успех в спорте?

▪правильное питание — здоровая сбалансированная диета
▪достаточное количество жидкости
▪тренировки
▪позитивное мышление и ЗОЖ (периодический детокс, зарядка, режим сна и бодрствования, питание и тд).

Итак, мышечная ткань имеет в 300 раз более интенсивный обмен веществ, чем жировая. Развивая мышечную массу мы сильно ускоряем обмен веществ. Физическая активность обязательна для сжигания калорий, лишнего веса и борьбы со стрессом.

Физическая активность помогает лучше мыслить, двигаться, обеспечивает подъем энергии. Также помогает следить за сахаром и холестерином в крови, укрепляет кости, хрящи, суставы, мышцы. Снижает стресс и нервозность.

У спортсменов сжигается колоссальное количество энергии (калорий). Что же такое калория? Это количество тепла, необходимая для нагревания 1 гр воды на 1 гр по Кельвину (1 килокалория это 1000 калорий).

Рассмотрим на примере «короля» минералов кальция. В мире происходит 8 000 000 переломов в год по причине дефицита кальция. С 1 л пота уходит 3 гр кальция. Норма потребления кальция в сутки 1000-1200 мг. Вы можете съесть 3кг творога каждый день, или 500 гр твёрдого сыра ежедневно, или выпить 3 литра молока/кефира, или 4 таблетки бад Кальций Магний Хелат.

Часто в спортивном питании используют понятие протеин — это высококачественная добавка с высоким содержанием белка без углеводов. Применяется для наращивания мышечной массы.
Протеины делятся на:
1. Концентрат — простая степень очистки белка (наиболее распространённая), как раз в магазинах спортивного питания вы больше всего встретите этот вид;
2. Изолят — более сложная степень очистки, более дорогостоящий;
3. Гидроизолят — самый дорогостоящий и редко встречающийся.
В белковом продуете Нутри Берн от компании NSP мы встречаем 2 части концентрата и 1 часть изолята, получен из сывороточного молока.
Для правильного восстановления мышечной массы выпить его через 30 минут после тренировки. Коктейль Смарт Мил NSP — это изолят соевого белка.

Белок — основной строительный материал для тела. Смарт Милом можно заменить 1 приём пищи в сутки для снижения массы тела. Содержит набор из 24 наиболее важных витаминов, минералов, а также антиоксиданты, жиры омега-3 и белок. Чем выше нагрузки, тем быстрее изнашиваются клетки. При высоких и очень высоких нагрузках продукты жизнедеятельности организма сильно загрязняют печень, поэтому спортсменам особенно актуально заниматься очисткой печени.

В рацион питания должно входить 30% белка, 60% углеводов, 10% растительного жира. У спортсменов ускоряются обменные процессы в организме. В мясе содержится от 5 до 30% жира.

Есть такое понятие у спортсменов — «спортивное сердце». При нагрузках повышается потребление кислорода тканями. Синдром перенапряженного сердца часто встречается в спорте. При этом потребность в фосфоре, железе увеличивается в 2 раза. Также потребность в магние, витамине Е, витамине С, глутаминовой кислоте и др важных нутриентах.

Очень много продуктов питания из спортивных магазинов содержат тестостерон искусственного происхождения и не имеют международных стандартов качества. Ачив с Йохимбе от NSP стимулирует выработку организмом своего тестостерона. С помощью минералов, магния, цинка можно повысить секрецию тестостерона. Так же важно, с помощью цинка и магния можно реально повысить мышечную массу.

Главное, что минералы в компании NSP находятся в хелатной форме (природная форма, связанная с аминокислотой).

На что ещё спортсменам обратить внимание?
Клетчатка в рационе. В 1 столовой ложке Локло NSP содержится 3 кг свежих овощей. Поддерживает полезную микрофлору кишечника, борется с токсинами, выводит продукты жизнедеятельности, способствует работе пищеварительной системы и др.
Универсальные рекомендации для спортсменов:
▪За 1 час до тренировки для улучшения выносливости и снабжения организма источником энергии выпить коктейль Нутри Берн + ТНТ или Смарт Мил.
▪За 30 минут выпить напиток антиоксидантный Замброза
▪За 15 минут выпить Солстик Энерджи
▪Во время тренировки выпивать достаточное количество воды с Хлорофиллом или коллоидными минералами.
▪Свободные аминокислоты — Пептовит с L-карнитином — после тренировки и в течение дня по 2 табл 3 раза с едой.Что есть в спортивных магазинах?

4UZE США — там 750 гр (из них только 19% изолята, остальное концентрат), 15 порций рассчитано на вес до 70 кг. 1 порция будет стоить 0,65$.
Далее, поставщик Польша WP80, 2270 гр, здесь только концентрат, 75 порций, 1 порция 0,66$.
Далее, продукт наиболее известный из США ON, 980 гр, 98% концентрата, 1% изолята, единственный продукт, который имеет международный стандарт качества GMP. 1 порция 1,24$. Далее, SAN (США), 912 гр, здесь изолят 30 порций без GMP, цена за порцию 1,33$.
IRON MAX (Германия), 750 гр, изолят, 30 порций, цена 1 порции 1,5$. BЕZON PRO (Беларусь), концентрат, 25 порций, 1 = 0,68$.

Сразу уточню, все эти протеины не имеют витаминов и минералов в составе. Единственная добавка это ON — входит немного кальция. Витамины и минералы нужно брать отдельно к таким добавкам.

Теперь к продуктам NSP.

NUTRI BURN NSP, 564 гр, концентрат и изолят, 30 порций до 70 кг. 1 порция 1,5$. SMART MILL NSP, до 70 кг человеку, 30 порций, изолят, 510 гр, здесь плюсом 11 витаминов и 13 биоэлементов, 1 порция = 1,25$.
Самый популярный поливитаминный комплекс — СУПЕР КОМПЛЕКС NSP, 60 таблеток, 12 витаминов, 16 биоэлементов, 1 таблетка = 0,45$. По дозировкам на упаковке четкие цифры содержащегося количества веществ в таблетке или порции. Все продукты имеют GMP.

ПЧЕЛИНАЯ ПЫЛЬЦА NSP, 16 витаминов, 18 аминокислот, 46 биоэлементов, 1 капсула = 0.10$.

Если вы пренебрегаете витаминно-минеральными комплексами, у вас высокая вероятность износа всех систем организма, особенно сердца. Если вы передерживаетесь здоровых рекомендаций по приему БАД, вы колоссально поддерживаете весь организм: органы, системы, ткани, клетки.

Занимайтесь физическими упражнениями, спортом с умом, легкостью и отличным питанием.