Как уберечь себя от болезней цивилизации?

5.12.2020

болезни цивилизации

Очень хочу, чтобы Вы поняли, как уберечь себя от них, как увеличить качество жизни.

Каждый день на нашей планете умирает 150 тысяч человек и обратите внимание, что 2/3 из них – от неинфекционных заболеваний, а именно: атеросклероз (инфаркт, инсульт), злокачественные новообразования (рак), сахарный диабет 2 типа, заболевания опорно-двигательного аппарата (остеопороз) и другие. Все эти заболевания можно отнести к болезням стареющего организма, которые мы можем предотвратить. Как? Рассмотрим далее.

Давайте вместе порассуждаем, что такое старость? Ведь этот термин не так уж и описан. Но по внешнему виду мы безошибочно можем определить молодая девушка это или старушка. Все проявления старости носят в себе метаболический синдром (МС).

Первое, что должен знать каждый человек о себе- это объем своей талии. Основной признак обдоминального ожирения – это ОТ у женщин, который больше, чем 80 см, ОТ у мужчин, который больше, чем 94 см. Если Вы не знаете этот показатель, прямо сейчас пойдите и измеряйте свою талию.

Далее рассмотрим дополнительные признаки МС:

  • Если Ваше давление шкалит и его показатели уже давно выше 130/85
  • Если триглицериды (ТГ) > 1,7 — это липиды крови, благодаря их повышению Ваша кровь становится такая вязкая, как молочный кисель, а должна быть, как бурная река.
  • Если у Вас снижен «хороший холестерин” ЛПВП < 1,0
  • И увеличен “плохой холестерин” ЛПНП > 3,0
  • У вас наблюдается гипергликемия (уровень сахара) натощак — 6,1
  • И вы уже заработали себе Резистентность к глюкозе – инсулинорезистентность. Это когда индекс ХОМА (HOMA) IR = инсулин (мкЕд/мл) * глюкоза плазмы (ммоль/л) / 22,5 > 2,7

Центральное (обдоминальное) ожирение + 2 дополнительных признака = МС.

А все эти проблемы возникают из- за вседозволенности в пище.

Что было раньше лакомством — стало ежедневной едой.

“Мусорная пища”- самая доступная.

Перекусы — чаще всего углеводные.

Транс — жиры в выпечке и продуктах питания – норма.

Почему медицина бессильна? Потому что она не может контролировать, что вы пьете и едите, сколько вы двигаетесь. Это только ваша ответственность!

Наши действия:

  1. Переход на низко-углеводное питание (где Гликемический Индекс съедаемой пищи менее 40)
  2. Борьба с нечувствительностью к инсулину (меньше углеводов, очищение межклеточного пространства — Хром хелат, Протеаза Плюс)
  3. Убираем «тихое» воспаление (меньше углеводов, антиоксиданты — Грэпайн с протекторами, Защитная Формула, Антиоксидант НСП, Омега -3, витамины группы В – Супер комплекс, анализ на С — реактивный протеин и фибриноген)
  4. Снижение АД (меньше углеводов, Магний 200-800 мг /сутки, витамин В-6 — 30-50 мг, антиоксиданты, Омега-3, разжижение крови- Коэнзим к 10, Боярышник, Перец чеснок петрушка)
  5. Физическая нагрузка в удовольствие (30-60 мин ежедневно)– строим новые клетки, расходуем холестерин.
  6. Ощелачивание внутренних сред (вода + Жидкий хлорофилл)
  7. Борьба с “плохой” патогенной микрофлорой кишечника (Локло + Бифидофилус флора)
  8. Допереваривание пищи (Аг- икс, Пищеварительные ферменты)
  9. Водный режим (30 мл/1 кг веса)

Поймите, что ни одна таблетка в мире не поможет Вам, если вы не будете соблюдать эти простые правила ЕЖЕДНЕВНО.

ЕСЛИ МЫ НЕ ПРЕКРАТИМ ЕСТЬ ВСЕ ПОДРЯД И НЕ НАЧНЕМ ДВИГАТЬСЯ, ТО ВСЕ ВЫМРЕМ.