Кальций для человека, все равно что цемент при строительстве дома

15.08.2016

Кальций для человека, все равно что цемент при строительстве дома

Как безумно приятно писать о столь незаменимом, нужном для человеческого организма элементе как КАЛЬЦИЙ. Существует множество интересных мудрых сравнений на его счет. Например, кальций в нашем теле «скрепляет» белки, точно также как цемент скрепляет кирпичики при строительстве дома. Кальций – это фундамент, при отсутствии которого все развалится. Кальций – как корень большущего дерева, если корень сгнил, то и дерево высохнет и т. д.

В этом макроэлементе человек нуждается больше всего, так как самое основное, это наш «костяк» (скелет) состоит из кальция. Он способствует формированию и восстановлению костной ткани. При достаточном поступлении минерала, кости будут крепкими долгие годы, а так же прекрасно будут выглядеть волосы, ногти и зубы (считаются кладовыми кальция).

Обязательно нужно заниматься профилактикой различных проблем, связанных с нехваткой кальция (например, остеопороз, артрит, гипертония, бессоница¸ нервные расстройства и другие). А именно пропивать раз в какое-то время (для разных возрастов промежутки разные) биологически активную добавку Кальций Магний хелат от NSP, Бон си, Остео Плюс, Коралловый кальций, что будет способствовать накоплению организмом ценнейшего элемента. Все БАДы от компании NSP разработаны с учетом нужных соотношений элементов и в соответствующей форме для самой лучшей усвояемости кальция организмом. Конечно, Вы можете кушать побольше кальцесодержащих продуктов.

Но! Многие продукты питания уже не несут полноценной питательной ценности (особенно после термической обработки и хранения) – раз, существуют определенные условия для усвоения кальция — два. А именно, чтобы усвоился кальций необходимо определенное присутствие витамина Д, так же наличие магния и фосфора. Не всегда люди могут обеспечить себе правильное питание во всех пропорциях минералов, чтоб кальций поступил в нужном количестве.

Так же важным факторов при приеме элемента является физическая активность для того, чтоб он усердно встраивался в костную ткань, без нее кальций попросту будет выводиться за ненадобностью. Ученые, биологи, химики, врачи давно занимаются разработками лучших схем для нашего здоровья. И наше доверие к ним значительно облегчит нашу жизнь. Тем более, что жизнь сейчас очень стремительно движущаяся.

Помимо, главной строительной функции, кальция отвечает за свертываемость крови, за процессом биения сердца, за сокращение и расслабление мышц, за передачи импульсов между клетками, за хорошее состояние нервной системы и передачи сигналов от органов в  мозг и обратно, отчасти за укрепление иммунитета, и еще многие моменты. Интересно то, что недостаточное количество кальция в организме мужчины ведет к ухудшению качества сперматозоидов. По причине дефицита сперматозоид слабый и оказывается в состоянии не способном оплодотворить яйцеклетку.

Нормы ВОЗ (суточное потребление кальция):

  1. Дети до года – 400 мг
  2. 1-3 года – 600 мг
  3. 3-10 лет – 800 мг
  4. 10-13 лет – 1000 мг
  5. 13-25 лет – 1200 мг
  6. 25-50 лет – 1000 мг
  7. Старше 55 лет – 1200 мг
  8. Беременные и кормящие грудью женщины – 1500-2000 мг
  9. Женщины в период климакса – 1400 мг

Заметка: за то время, что женщина вынашивает ребенка, она теряет до 30000 мг кальция. За один прием кормления грудью – до 300 мг. А сколько она приняла его? Вот Вам и причина частых проблем во время и после беременности с зубами, волосами, кстати, лишним весом (так как кальций участвует в процессах обмена веществ и пищеварения) и т. д.

Женщины, больше мужчин должны задумываться о приеме кальция. Обязательно! В нем секрет молодости для прекрасной половины человечества.

Напоследок, продукты, содержащие кальций (содержание на сто грамм): мак – 1500 мг, кунжут – 800 мг, сыр – 600 мг, молоко – 120 мг, творог – 80 мг, злаки, овощи – 50 мг, рыба, морепродукты – менее 50 мг.

Пожалуйста, будьте внимательнее к себе и своим близким. Следите за полноценным питанием организма жизненно важным элементом – кальцием.

preloader