Подагра
Мы близки к ней, каждый из нас, так как все мы живём как барины, как аристократы. Ещё 100 лет назад так жили только короли – еды полно, а физической активности мало. В рационе знати преобладала дичь, воду заменяло вино. Процветало обжорство, винопитие, и «самодовольное брюшко».
И первое, что нам нужно сделать, это взять сантиметровую ленту, измерить свой объем талии, об этом мы уже описали (ссылка тут). Если вы увидели, что ваша талия: у женщин выше 80, у мужчин выше 94, то вы в метаболическом синдроме, что приводит к развитию подагры. Эти лишние сантиметры — висцеральный жир.
Если человек ест много продуктов животного происхождения, у него выделяется большое количество мочевой кислоты в крови, которая очень плохо растворима в крови и в воде. И она, таким образом, где-то в периферических органах оседает, а именно в органах, где понижена температура. Это плюсне – фаланговые суставы, почки, боковые поверхности пальцев. Но это ещё не подагра – это гиперурикемия – большое количество мочевой кислоты в крови, связанное с тем, что у человека изменился обмен веществ. А почему? Потому что человек много ест или ест не те продукты: передозирует углеводы, фруктозу и белок, и он уже в метаболическом синдроме.
Главное что важно понимать – не нужно бороться с подагрой, а следовать нужно тому, что выходить из метаболического синдрома, то есть стройнеть. Если же у вас нет лишних сантиметров на вашей талии, вы стройны, тогда образование на стопе – это не подагра, а неправильная нагрузка. С возрастом теряется прямая ось позвоночного столба, человек не занимающиеся растяжкой, пилатесом, спортом — просто «скрючиваются» и вес неправильно распределяется. Излишняя нагрузка всегда приводит к уплотнению конкретного места, которое нагружено. Другими словами, человек «выпадает» из вертикали и нагрузка идёт не на среднюю часть стопы, а на другое место. Это всё из-за нарушения осанки.
Все операции, которые сейчас делают, очень травматизирующие, лучше всего обойтись без вмешательства.
Что же делать?
Первый шаг на пути к восстановлению – движение: ходьба, плавание и другое. Если вы скажете, что у вас болят ноги, это не оправдание, тогда плавайте, найдите подходящую физическую нагрузку. Потому что без движения вы усугубляйте ситуацию. В анализе крови вы можете посмотреть также показатели мочевой кислоты и он будет, скорее всего, повышен.
Второй момент наладить питание. Трёхразовое питание без перекусов. Рассчитать сколько вам нужно белка, жиров и углеводов съедать, чтобы не обжираться.
Третье – работаем над тем, чтобы сбросить лишний вес, при этом высвобождается большое количество «мусора», окисляющего нас, ещё и мочевой кислоты. И работаем над инсулинорезистентностью.
Четвёртое – очистка. Убираем весь «мусор», налаживаем углеводный, жировой, белковый обмен. Обязательно защелачиваемся при помощи нутрицевтиков.
Пятый шаг и последний — восстанавливаем эстетику тела, осанку.
Что ещё важно, если местно сустав уже разрушается, из-за большой нагрузки – то мы добавляем тут в питание нутрицевтики: кальций + серу + хондропротекторы (глюкозамин и хондроитин). Обязательно проверяем перед этим ферритин и витамин D, чтобы усваивался кальций и строился весь организм. Также смотрим основные показатели по чек-апу.
Ещё один важный момент, если человек стройный, но есть подагра, убираем из питания пищу с высоким содержанием пуринов: телятина, печень, почки, цыплята, язык, мясные бульоны. Но первостепенно все же нормализовать углеводной обмен и убрать избыточное потребление углеводов, а то вы не будете дополучать белка и других важных веществ с этой пищей (если все исключите из своего рациона).
Каждую неделю таким людям с наличием подагры нужно устраивать
